憂鬱な連休明けの対処法!

こんにちは!

ぽんちょこです!!

ブログをご覧いただきありがとうございます♪

皆さん、お正月はどうお過ごしでしたか??

家でゆっくりした方、実家に帰った方、お正月もお仕事の方もいらっしゃったと思います。

私はというと、障害者雇用の事務の仕事をさせていただいているので、9連休をいただき、明日からお仕事でございます!!

今日は!!明日からお仕事や学校が始まる皆さんへ!!

憂鬱な連休明けの対処法について、ぽんちょこバージョンでお届けしていきたいと思います(*´ω`*)

一応私、「ポジティブ心理学実践インストラクター資格」を持っておりますので、今日はポジティブに行きましょう!!笑

そもそもなんで連休明けが憂鬱になるのか?それは学校や職場が「行きたい!」と思える場所ではないからだと思うんです。

じゃあ、行きたい!と思える学校や職場に転校、転職すればいいのか??って話になってきますが、明日から連休明け!ってときにそれは現実的ではないです。

そもそも、行きたい!と思える学校や職場に巡り合えていたら苦労せんわ!って思いますよね!(私は思います!笑)

というわけで、今回明日から学校!仕事!という人が今からできる簡単な考え方や、実践的な憂鬱な気分を晴らす方法について3つに分けてお伝えします!

その1.もし、明日の仕事・学校に行かなかったら?を考える

これは私がよく仕事に行きたくないときに考えることです。できるだけ、リアルに考えてみてください。行かなかったら、どうやって休む連絡をする?職場・学校はどうなる?仕事・勉強はどうなる?家で自分はどんな風に過ごす?次の日はどんな感じで出勤、通学する?・・・など、考えているとだんだんと、明日行った方が楽やん!ってなってきます(笑)これだけ考えても、やっぱり休みたいくらいしんどい時は、休みましょう!年末のM-1グランプリでお笑いコンビのぺこぱさんも言っていましたが日本人は働きすぎです!職場・学校に相談したり、それが難しかったら転職・転校を考えてもいいと思います(‘ω’)ノ

その2.「連休明け」とツイッターで検索する

これも私はよくやります(笑)同じように連休明けを悲しんでいる人たちのくすっと笑えるようなツイートがたくさんあり、オススメです!共感って大事だなあと思います。共感することで不思議と少し気持ちが楽になったりします(;^ω^)

その3.テンションの上がる音楽を流しながら軽い運動をする

私はなかなか家事をする気が起きないときに、テンションの上がる曲をかけるとスイッチが入りやすく、家事をやり切った後には達成感と爽快感を感じられます。軽い運動の代わりに家事でもいいと思います!音楽を流しながら目標を決めて体を動かすと、終わるころにはすっきりした気分になれるのですごくお勧めです!こんなに頑張っている自分かっこいい!!明日仕事・学校に行く自分もかっこいい!!とちょっとナルシストな気分になってみてください(*’▽’)

どれも私がやって効果があるものだったのでお勧めしますが、万人に当てはまるものではないかもしれないので、当てはまらなかったらごめんなさい( ノД`)

明日からの学校や仕事、辛いですよね、しんどいですよね、休みたいですよね。。。一緒にのんびりいきましょう!!

行ってしまえば意外と何とかなるものです(*´ω`*)

あ、でも、本当に自分の健康に影響が出るほど仕事や学校がしんどい方は、絶対無理しちゃだめです!

私も何度もそれで我慢して仕事に行っていましたが、結局長くは続かず、辞め方も散々なことも多かったので。。。

職場・学校に相談するか、転職・転校を考えてみてください。

職場や学校は世の中にはたくさんあるし、選ぶ権利も私たちは持っています(^◇^)

今日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました!!

明日から仕事・学校が始まる方は早めに明日の準備を済ませて、ゆっくり寝てくださいね♪

私もそうします!

ご質問や、私はこうやって連休明け乗り切ってます!というのがあれば、ぜひ下の質問欄やツイッターで教えてください(*’ω’*)

よろしくお願いします!

by ぽんちょこ

最新情報をチェック♪